1-2天
发烧后适量食用牛油果可补充关键营养素，但需注意消化负担及过敏风险。

发烧后吃牛油果的潜在影响需从其营养成分与身体恢复需求综合分析。作为高脂肪、高纤维的热带水果，牛油果在提供抗氧化物与维生素的也可能因热量密度对恢复期代谢造成压力。

一、潜在益处

1. 1.免疫支持富含维生素C（10mg/100g）、维生素E（2.1mg/100g）及叶酸，辅助增强免疫细胞活性。抗氧化物如叶黄素可减轻炎症反应，间接支持退烧后身体修复。
2. 2.消化辅助每100g含6.7g膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解发烧期间因药物或卧床导致的便秘。
3. 3.营养密度含485mg钾/100g、2g蛋白质及健康脂肪，有助于维持电解质平衡与能量供应。

二、潜在风险

1.

消化负担

高脂肪（15g/100g）可能延缓胃排空，发烧期间消化功能较弱时易引发腹胀 。

2.

过敏反应

异体蛋白可能引发敏感人群皮疹或口腔不适，免疫系统处于恢复期时风险略增 。

3.

热量过剩

每100g约160kcal，康复初期若未控制摄入量，可能影响整体饮食均衡 。

发烧后食用牛油果需权衡其营养价值与身体耐受性。若消化功能正常且无过敏史，1/4个牛油果（约50g）可作为维生素与钾元素的补充来源，但建议搭配米汤、苹果泥等低脂食物以优化吸收。恢复期首日应以流质为主，48小时后逐步引入牛油果等营养密集型食物。