每日建议摄入量不超过200克，需结合个体健康状况调整
牛奶果富含维生素C、膳食纤维及钙、铁等矿物质，适量食用可为孕中期胎儿发育提供营养支持，但需注意其高糖分可能引发血糖波动，过敏体质孕妇应谨慎尝试。

一、好处分析

1. 营养补充
   牛奶果每100克含维生素C约20毫克，可增强孕妇免疫力，促进胎儿胶原蛋白合成；钙含量达30毫克，有助于骨骼发育。
   对比表格：牛奶果与其他常见水果营养成分

   成分（每100g）	牛奶果	苹果	香蕉
   维生素C（mg）	20	5	10
   钙（mg）	30	8	12
   膳食纤维（g）	2.5	2.0	2.6

2. 促进消化
   膳食纤维含量高于苹果，可缓解孕26周常见的便秘问题，但需配合充足饮水以避免肠道负担。

3. 血糖管理
   低升糖指数（GI值约40）适合多数孕妇，但单次摄入超过300克可能引发胰岛素抵抗风险。

二、潜在风险

1. 血糖波动
   含糖量约12克/100克，过量食用可能导致妊娠糖尿病孕妇血糖失控，需严格控制单次摄入量。
   对比表格：不同水果含糖量与升糖负荷

   水果（100g）	含糖量（g）	GI值	升糖负荷（GL）
   牛奶果	12	40	5
   葡萄	16	53	10
   橙子	9	43	3

2. 过敏反应
   含特殊蛋白可能引发口腔瘙痒或皮疹，首次尝试建议少量观察24小时。

3. 胃肠刺激
   未完全成熟的果实含单宁酸，可能加重孕吐或引发胃部不适，建议选择软熟果肉。

孕26周1天的女性若无特殊禁忌，可每日食用1-2个（约150-200克）牛奶果，优先搭配蛋白质食物（如酸奶）以延缓糖分吸收。出现血糖异常或过敏症状需立即停止并咨询医生。