每日食用5-8颗为宜

在怀孕17周时适量食用金桔，能为孕妇和胎儿带来多重健康益处，包括补充必需的维生素和矿物质、促进消化、增强免疫力，并有助于胎儿的正常发育。

一、核心营养价值与母体健康益处

1. 补充关键维生素，缓解孕期不适。金桔富含维生素C，每100克约含35毫克，有助于孕妇补充精力，减轻疲劳感，平缓心情 。它还能促进胶原蛋白合成，维护皮肤、血管健康，并帮助铁质吸收，预防孕期贫血 。金桔含有丰富的维生素A（约62微克/100克），能滋润皮肤，预防干燥和色素沉淀，可能有助于减少妊娠纹和妊娠斑 。
2. 促进消化系统功能。金桔中的植物纤维能有效促进肠胃蠕动，帮助孕妇排便排毒，缓解孕期常见的便秘问题 。其含有的成分也有助于促进消化 。
3. 增强孕妇免疫力。金桔中高含量的维生素C是增强免疫力的关键营养素，能帮助孕期免疫力可能下降的孕妇更好地抵抗感冒等常见疾病 。

二、对胎儿发育的潜在益处

1. 支持胎儿多系统发育。孕妇通过食用金桔摄取的丰富营养，如维生素C和维生素A，可以促进胎儿的发育，增强其未来的免疫力，并助力智力与视力的健康发展，同时维护胎儿皮肤健康 。
2. 奠定健康基础。金桔所含的营养素有助于促进胎儿骨骼、毛发、血管的发育和修复 ，为胎儿的健康成长提供必要的物质基础。

在怀孕17周这一关键时期，将金桔作为健康零食适量摄入，不仅能有效补充孕妇自身所需的多种营养，缓解孕期不适，更能通过母体为胎儿的健康成长提供支持，是一种值得推荐的孕期水果选择。