1-2个/日

孕9周5天的孕妇适量食用黄皮果有助于缓解孕早期不适，改善食欲，并补充维生素与微量元素，促进消化与营养吸收，同时有助于增强免疫力，对胎儿发育也有一定积极作用。

黄皮果富含维生素C、果胶、膳食纤维、有机酸及多种矿物质，酸甜口感有助于缓解孕吐、增进食欲，其营养成分可辅助孕妇维持良好身体状态，支持胎儿健康发育。

一、黄皮果对孕9周5天孕妇的具体益处

1. 促进消化
   黄皮果含有丰富的有机酸和纤维素，有助于刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，缓解孕期常见的消化不良、食欲下降等问题。

2. 补充营养
   黄皮果富含维生素C、B族维生素、钾、铁等微量元素，有助于维持孕妇体内营养平衡，支持胎儿早期器官发育。

   营养成分	功效
   维生素C	增强免疫力，促进铁吸收
   钾元素	调节血压，维持电解质平衡
   纤维素	促进肠道健康，预防便秘

3. 缓解孕吐
   黄皮果的酸甜口味可刺激味蕾，帮助孕妇改善因激素变化导致的食欲不振，缓解恶心、呕吐等早孕反应。

二、食用建议与注意事项

1. 适量食用
   每日建议食用1-2个黄皮果，避免过量摄入糖分和酸性物质，以防引起胃部不适或血糖波动。

2. 注意清洗与成熟度
   食用前应彻底清洗果皮，避免农药残留；选择成熟果实，避免未熟果引起腹泻或胃肠不适。

3. 特殊体质需谨慎
   若孕妇有糖尿病、胃酸过多或过敏史，应在医生指导下食用，避免引发不良反应。

黄皮果是一种营养价值较高的水果，孕9周5天适量食用有助于改善孕期不适、补充营养、增强体质，同时对胎儿发育有益。但应注重适量原则，结合自身情况合理选择，保持饮食均衡，以达到最佳健康效果。