孕23周1天适量食用鲜白茅根需在医生指导下进行，存在潜在风险。

孕23周1天吃鲜白茅根，理论上其清热生津、利尿消肿的功效可能对缓解孕期部分不适有帮助 ，但因其性寒，可能对脾胃虚寒的孕妇不利，且存在“孕妇禁用”的说法 ，故必须极其谨慎，务必咨询专业医生评估个体情况后决定是否食用及具体用量，不可自行服用。

一、潜在益处分析

1. 清热生津与缓解不适 鲜白茅根被认为具有清热生津的功效，其主要配方常包含白茅根，药性平和，可能有助于缓解孕期因内热引起的口干舌燥等不适 。对于孕23周可能出现的轻微上火症状，理论上或有一定舒缓作用。
2. 利尿消肿辅助作用 鲜白茅根具有利尿消肿的功效，可用于治疗小便不利或下焦湿热 。孕中期部分孕妇可能出现轻度水肿，适量食用可能有助于促进水分代谢，但效果因人而异，且需排除病理性水肿。

二、明确风险与禁忌

1. 性寒伤脾胃风险 白茅根性寒，脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食 。孕妇本身脾胃功能可能较弱，食用寒凉的鲜白茅根易损伤脾胃，导致或加重腹痛、腹泻等不适 。孕23周胎儿稳定，但母体健康仍至关重要，需避免此类风险。
2. 孕妇禁用警示与个体差异 有明确信息指出“白茅根性寒，故孕妇禁用” 。虽然部分资料未明确禁止，但考虑到孕妇体质特殊及胎儿安全，任何中药使用都应极其慎重。临床服用虽较安全，但过量可能因肝肾分解负担带来风险 ，且需避免与其他寒性食物同食 。

孕23周1天吃鲜白茅根虽有传统药用价值，但其寒凉属性及针对孕妇的明确禁忌警示，使得潜在风险远大于可能的益处，强烈建议孕妇在未获得专业中医师或产科医生明确指导和许可前，避免食用鲜白茅根，以确保母婴安全。