孕妇在怀孕第26周可以适量食用海棠果。
海棠果富含维生素C、膳食纤维及钾元素，能促进胃肠蠕动、缓解便秘，并辅助预防妊娠期水肿。其天然果酸还可改善孕吐反应，果胶成分有助于调节血脂水平。但需注意每日摄入量不超过200克，避免未成熟果实或过量食用引发胃肠不适。
一、孕期食用海棠果的益处
- 营养补充：海棠果含叶酸、维生素A/E及矿物质（如硼、锰），可预防贫血、促进胎儿骨骼发育，并降低钙流失风险。
- 消化调节：膳食纤维与有机酸协同作用，缓解孕期常见便秘问题，同时增强食欲。
- 代谢平衡：钾元素维持电解质稳定，果胶吸附肠道多余油脂，对妊娠期水肿和血脂异常有一定辅助作用。
二、食用注意事项
- 控制摄入量：每日建议100-200克，过量可能引起血糖波动或腹泻，尤其妊娠糖尿病患者需谨慎。
- 选择成熟果实：未成熟海棠果酸涩刺激胃肠，需确保果实新鲜、充分清洗或去皮以规避农药残留。
- 体质差异：体质虚寒者可能出现腹痛，过敏体质者首次尝试应少量观察，蔷薇科水果过敏者避免食用。
三、孕26周饮食建议
此阶段胎儿快速发育，需均衡摄入蛋白质、铁、钙及维生素。海棠果可作为加餐水果，但需搭配瘦肉、绿叶蔬菜、乳制品等主食，避免单一饮食。若出现口腔发麻或皮肤瘙痒等反应，应立即停用并就医。
孕期饮食以安全适度为原则，海棠果的摄入需结合个人健康状况调整。建议定期产检时与医生沟通饮食计划，确保母婴营养需求得到科学满足。