孕妇在孕12周5天吃人乳的好处有限，且可能存在坏处，不建议食用。

怀孕12周5天的孕妇吃人乳，从理论上来说可能存在一定益处，但实际上人乳的营养成分是专为婴儿设计的，对孕妇的好处并不显著，还可能带来一些潜在的风险。下面将详细介绍孕妇吃人乳的好处和坏处。

（一）潜在好处

1. 补充营养：人乳富含蛋白质、氨基酸、钙离子和高乳糖等营养成分，能在一定程度上补充孕妇所需营养，促进新陈代谢。不过，人乳的营养成分是根据婴儿的需求来配置的，对于孕妇而言，其营养可能并不全面，无法满足孕妇孕期对各种营养素的大量需求。
2. 增强免疫力：人乳中含有其他乳制品所没有的活性免疫物质，摄入人体后能增强人体免疫力。这种增强免疫力的效果对于孕妇来说可能并不突出，孕妇可以通过均衡的饮食和适当的运动来提高自身免疫力。

（二）可能存在的坏处

1. 伦理道德问题：人乳一般是为婴幼儿提供营养的，孕妇吃人乳不符合社会伦理道德规范，可能会引发社会舆论压力和个人心理上的不良影响。
2. 感染风险：人乳可能携带病原体，如细菌、病毒等，孕妇饮用后会增加感染疾病的几率，这对孕妇和胎儿的健康都可能造成威胁。
3. 营养不均衡：人乳的营养成分不能满足孕妇全面的营养需求，长期饮用可能导致孕妇其他重要营养素摄入不足，影响孕妇和胎儿的健康。
4. 过敏反应：部分孕妇可能对人乳中的某些成分过敏，饮用后可能会引发过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。

怀孕12周5天的孕妇吃人乳好处有限，且存在诸多潜在风险。孕妇在孕期应通过均衡的饮食，如摄入蔬菜、水果、蛋类、鱼类、坚果等食物，来满足自身和胎儿的营养需求，不建议吃人乳。