孕25周5天适量食用香榧可补充营养，但需谨慎摄入。
孕25周5天的孕妇，此时胎儿发育迅速，母体对营养需求增加。香榧作为一种坚果类食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素（如维生素A、E）及矿物质（如钙、铁、磷），具有一定的营养价值。香榧中也含有生物碱成分，具有潜在引起子宫收缩的风险，尤其在孕晚期应格外注意。孕妇在该阶段食用香榧应适度，不可过量，并根据个体体质和医生建议决定是否食用。
一、香榧的营养价值与潜在风险
主要营养成分
香榧富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素A、钙、铁、磷等多种营养素，有助于增强体质、促进胎儿发育。营养成分 含量（每100克） 功效 蛋白质 10克 促进组织修复、胎儿生长 脂肪 44.1克 提供能量、促进脂溶性维生素吸收 碳水化合物 29.8克 提供热量 维生素E 丰富 抗氧化、保护细胞 钙 71毫克 支持胎儿骨骼发育 铁 3.6毫克 预防贫血 潜在风险因素
香榧中含有的生物碱成分可能刺激子宫收缩，尤其是在孕中晚期，摄入过量可能增加早产或胎动不安的风险。其高油脂含量可能引发孕妇消化不良或腹泻。风险因素 可能影响 说明 生物碱 子宫收缩 可能诱发早产或流产 高脂肪 消化不良 易引起腹泻或腹胀 温热属性 上火 可能导致口干、便秘 食用建议与替代选择
孕妇在孕25周5天时，若无过敏史且体质适宜，可少量食用香榧，建议每日不超过10颗。更安全的替代坚果包括核桃、杏仁、腰果等，营养相似但无明显刺激性成分。
二、孕期食用香榧的注意事项
控制摄入量
香榧虽营养丰富，但其热量和油脂含量较高，过量食用易导致体重增加、血糖波动，甚至引发妊娠糖尿病或高血压。关注个体反应
孕妇应观察自身是否出现腹胀、腹泻、腹痛或胎动异常等反应。如出现不适，应立即停止食用并咨询医生。避免加工型香榧
市售香榧多为椒盐或糖渍加工品，钠、糖分含量较高，不利于孕期血压和血糖控制，建议选择原味、未加工产品。
孕25周5天的孕妇在饮食选择上应注重营养均衡与安全性。香榧虽具营养价值，但其潜在的生物碱刺激性不容忽视。适量食用可补充微量元素，但过量或体质敏感者应避免。为确保孕期健康，建议选择更为安全的坚果替代品，并在医生指导下合理安排膳食结构。