可以。地果对孕妇有补血、促进胎儿发育、防治妊娠高血压等益处，适合怀孕后期食用。
怀孕后期是胎儿快速发育的关键阶段，地果因其丰富的营养和药用价值，成为孕妇的理想食物之一。它不仅含有膳食纤维、蛋白质和铁元素，还能帮助调节血糖和血压，缓解孕期常见不适。
一、地果的营养价值与孕期作用
补血与促进胎儿发育
- 铁含量高：地果可改善孕妇贫血，尤其对再生障碍性贫血有辅助疗效。
- 钙和磷：有助于胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松。
防治妊娠并发症
- 妊娠高血压：地果叶煎水饮用可降低血压风险。
- 血糖稳定：膳食纤维延缓糖分吸收，减少妊娠糖尿病概率。
| 地果核心成分对比（每100g） | 孕期作用 | 其他食物对比 |
|---|---|---|
| 膳食纤维 3.2g | 缓解便秘，控制体重 | 燕麦（10g） |
| 铁 2.5mg | 预防贫血 | 菠菜（2.7mg） |
| 钙 35mg | 胎儿骨骼强化 | 牛奶（120mg） |
二、食用建议与注意事项
适量食用
- 每日建议量：50-100g，过量可能引起腹胀。
- 搭配维生素C食物（如橙子）可提升铁吸收率。
禁忌与处理方式
- 过敏体质慎用，首次尝试需少量。
- 优先选择新鲜地果，避免腌制或糖渍产品。
怀孕后期合理摄入地果能兼顾母婴健康，但需结合个体体质和医生建议。其天然营养特性为孕期饮食提供了安全有效的补充选择，科学食用更能发挥最大益处。