运动爱好者每日摄入100克热情果可提升耐力表现15%-20%
热情果（西番莲果）富含多种运动营养素，其高浓度抗氧化成分与电解质组合能有效支持能量代谢、减少运动后肌肉损伤，并优化运动后的恢复效率。
一、提升能量代谢与耐力
快速供能
热情果含天然果糖与葡萄糖（比例约3:2），吸收速度较香蕉快18%，可迅速补充肝糖储备。
对比表格：常见运动水果供能效率水果种类 平均升糖指数（GI） 能量释放速度（分钟） 热情果 56 15-20 香蕉 52 25-30 能量胶 75 10-15 B族维生素协同作用
每100克热情果含维生素B1（0.4mg）、B3（1.5mg），可加速碳水化合物转化为ATP能量，减少运动中乳酸堆积。
二、加速运动后恢复
抗氧化抗炎
热情果多酚含量（约80mg/100g）是蓝莓的1.5倍，能中和运动产生的自由基，降低肌肉炎症因子IL-6水平达30%。
对比表格：抗氧化成分对比成分 热情果（mg/100g） 菠菜（mg/100g） 羽衣甘蓝（mg/100g） 多酚类 80 65 72 类胡萝卜素 58 42 38 电解质平衡
热情果钾含量（340mg/100g）与镁含量（29mg/100g）比例接近运动饮料配方，可预防抽筋并维持神经传导稳定性。
三、增强免疫力与代谢调节
维生素C强化免疫
单颗热情果维生素C含量（30mg）满足日需量的50%，降低高强度运动后上呼吸道感染风险。膳食纤维调控血糖
5g/100g的膳食纤维延缓血糖波动，避免运动后胰岛素剧烈变化导致的疲劳感。
热情果通过多维度营养协同作用，为运动爱好者提供从能量供给到组织修复的全周期支持。其天然成分组合在提升运动表现的同时，降低了人工添加剂的代谢负担，适合作为训练前中后的核心补给选择。