每天适量食用50-100克鸡蛋果，可满足9岁儿童每日20%-30%的维生素C需求。
鸡蛋果（百香果）富含维生素C、膳食纤维、β-胡萝卜素及钾、镁等矿物质，对儿童生长发育、免疫力提升和消化健康具有综合益处。其天然酸甜口感还能促进食欲，且低热量特性适合作为健康零食。
一、营养价值与儿童健康
维生素与抗氧化作用
- 维生素C：每100克含30毫克，增强免疫力，促进铁吸收，预防贫血。
- β-胡萝卜素：转化为维生素A，保护视力发育，维持皮肤健康。
营养素 每100克含量 9岁儿童每日需求占比 维生素C 30mg 40% 膳食纤维 5.3g 21% 钾 348mg 12% 矿物质平衡
- 钾：调节体液平衡，支持神经肌肉功能。
- 镁：参与骨骼发育和能量代谢，每100克含29mg。
二、健康功效
促进消化功能
膳食纤维刺激肠道蠕动，缓解便秘；果胶成分滋养益生菌，改善肠道微生态。
低糖高营养特性
含糖量仅11克/100克，低于多数水果，适合控制血糖波动；天然酸味减少添加糖摄入风险。
神经与认知发育
B族维生素（如烟酸）辅助神经系统发育，提升专注力。
鸡蛋果的种子富含不饱和脂肪酸，可研磨后添加至辅食中。需注意过量食用可能引发胃酸过多，建议与其他食物搭配。合理摄入能有效补充儿童成长所需的关键营养素，同时培养健康饮食习惯。