每天10-15颗（约200克）

怀孕7周的孕妇可以适量食用白玉樱桃，但需注意控制摄入量并确保果实新鲜安全。作为樱桃的变种，白玉樱桃同样富含铁元素、维生素C和抗氧化物质，有助于缓解孕早期贫血、增强免疫力，但过量可能引发血糖波动或胃肠不适。

一、白玉樱桃的营养价值与孕期作用

1. 关键营养素分析

   成分	每100克含量	孕期作用
   铁元素	0.3-0.5mg	预防缺铁性贫血，促进胎儿供氧
   维生素C	10-15mg	增强母体免疫力，促进胶原蛋白合成
   花青素	高含量	抗氧化，减少自由基损伤
   膳食纤维	1-2g	缓解孕早期便秘，调节肠道功能

2. 特殊优势

   • 低升糖指数：相比普通樱桃，白玉樱桃含糖量更低（约8-10g/100g），更适合血糖敏感的孕妇。
   • 温和口感：酸度较低，可减轻孕吐反应，适合孕7周食欲不振的孕妇。

二、食用注意事项与潜在风险

1. 安全摄入建议

   • 每日限量：不超过15颗（约200克），避免果糖过量引发妊娠糖尿病风险。
   • 清洗处理：用淡盐水浸泡10分钟，去除表面农药残留和细菌。

2. 禁忌人群

   情况	风险
   体热或溃疡	樱桃性温，可能加重上火症状
   肾功能异常	高钾含量可能增加肾脏负担
   樱桃过敏史	食用后出现皮疹、呼吸困难需立即就医

三、与其他孕期水果的搭配建议

1. 互补性水果选择

   • 低糖类：搭配苹果、梨子平衡糖分摄入。
   • 高叶酸类：如橙子、草莓，辅助胎儿神经管发育。

2. 替代方案
   若白玉樱桃供应不足，可选择普通樱桃（需减少20%摄入量）或蓝莓（抗氧化作用相似）。

孕7周的饮食需以多样化和安全性为核心，白玉樱桃可作为营养补充的选择之一，但需结合个体健康状况调整。注意观察食用后的身体反应，如有腹胀或血糖异常应及时咨询医生，确保母婴健康。