可以，且建议作为健康饮食的一部分
15岁青少年适量食用西瓜对健康有多重益处，但需注意食用量、时机及个体差异。以下是详细分析：
一、营养价值与健康益处
水分与电解质补充
西瓜含90%以上水分，富含钾、镁等电解质，适合运动后补水，预防脱水。
对比其他水果的电解质含量（每100g）：
水果 钾(mg) 镁(mg) 水分(%) 西瓜 112 10 91 香蕉 358 27 75 橙子 181 10 87
维生素与抗氧化物质
富含维生素C（每日需求量的10%）、番茄红素（抗氧化剂），有助于增强免疫力和皮肤健康。
低热量高纤维
每100g仅30卡路里，膳食纤维促进消化，适合控制体重。
二、需注意的潜在风险
糖分与血糖影响
虽含天然糖分，但升糖指数（GI值72）较高，糖尿病患者或胰岛素抵抗者需限量。
消化问题
过量可能引发腹胀或腹泻，建议单次食用不超过200g，避免空腹食用。
过敏与特殊体质
极少数人对西瓜过敏，表现为口腔瘙痒或皮疹，需立即停食并就医。
三、科学食用建议
每日摄入量
结合《中国居民膳食指南》，青少年每日水果建议200-350g，西瓜可占1/3-1/2。
最佳食用时机
两餐之间或运动后30分钟内，避免睡前食用（可能增加夜尿）。
搭配禁忌
避免与高盐食物同食（如腌制品），可能降低钾的吸收效率。
西瓜是15岁青少年夏季理想的健康选择，但需平衡摄入量与其他营养素。合理食用可补充水分、提升免疫力，同时避免因过量或不当搭配引发的健康风险。