可以适量食用
孕23周属于孕中期，此时胎儿器官发育基本完成，孕妇适量食用杨桃对自身和胎儿均有益处。但需注意个体差异和食用量，避免潜在风险。
一、杨桃的营养价值与孕期益处
- 促进胎儿发育：杨桃富含叶酸，有助于胎儿神经系统发育，预防神经管畸形。其维生素C含量可增强孕妇免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
- 缓解孕期不适：杨桃中的有机酸（如柠檬酸、苹果酸）能刺激胃酸分泌，改善孕吐和食欲不振；膳食纤维可缓解便秘，促进肠道健康。
- 调节代谢功能：杨桃低钠高钾，有助于调节血压，预防妊娠期高血压和水肿；其低糖特性适合血糖偏高的孕妇适量食用。
二、食用注意事项与禁忌
- 控制摄入量：每日建议不超过半个中等大小杨桃（约100克），过量可能引发腹痛、腹泻或加重肾脏负担。
- 特殊体质慎食：
- 肾功能不全者：杨桃含草酸和神经毒素，可能加重肾脏代谢负担，甚至引发中毒症状。
- 过敏体质者：首次食用需少量测试，若出现皮疹、呕吐等过敏反应应立即停止。
- 食用方式：选择成熟无斑点的果实，彻底清洗后去皮切片食用；避免与富含鞣酸的食物（如柿子）同食，以防消化不良。
三、食用建议与风险规避
- 优先新鲜食用：杨桃维生素C易受热破坏，建议直接生食或榨汁，避免高温烹饪。
- 监测身体反应：食用后若出现口腔麻木、头晕等异常症状，需及时就医。
- 咨询医生意见：合并妊娠糖尿病、高血压或慢性肾病的孕妇，应在医生指导下决定是否食用。
孕23周适量食用杨桃可为孕妇和胎儿提供多种营养，但需结合自身健康状况科学选择。建议将杨桃纳入多样化饮食中，并注意观察身体反应，确保孕期饮食安全均衡。