可以适量食用，但需注意清洗去皮与食用量

孕35周6天的孕妇在饮食均衡的前提下，可以安全食用香水苹果。这种水果富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质，有助于补充孕期营养，但需避免过量摄入或食用不洁果皮。

一、孕期食用香水苹果的安全性

1. 营养价值分析

   • 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收。
   • 果胶：缓解孕期便秘，调节肠道功能。
   • 低升糖指数：适合妊娠期血糖偏高的孕妇适量食用。

   营养成分（每100g）	香水苹果	普通苹果
   热量（kcal）	52	52
   膳食纤维（g）	2.4	2.1
   维生素C（mg）	4.6	4.0

2. 潜在风险与注意事项

   • 农药残留：建议彻底清洗或去皮食用。
   • 糖分含量：每日不超过1-2个，避免影响血糖稳定。
   • 过敏反应：极少数人群可能对苹果类水果过敏，首次食用需观察身体反应。

二、孕晚期饮食建议

1. 多样化摄入原则

   • 水果应与蔬菜、蛋白质搭配，避免单一营养来源。
   • 香水苹果可作为加餐，搭配坚果或酸奶提升饱腹感。

2. 特殊人群调整

   • 妊娠糖尿病：需监测血糖，在医生指导下控制水果摄入量。
   • 肠胃敏感者：避免空腹食用，防止果酸刺激胃黏膜。

香水苹果对孕晚期孕妇是安全的健康选择，但需结合个体健康状况调整食用方式。保持饮食多样性，注意清洁与适量，既能享受水果风味，又能为母婴健康提供支持。