1-2匙/日为宜，适量食用可缓解便秘、补充营养，过量则可能导致血糖升高、胎儿过大

孕23周2天的孕妇适量食用蜂蜜有助于改善胃肠功能、缓解孕期便秘、补充多种维生素和矿物质，但需注意控制摄入量，避免引发血糖波动和胎儿过度增长，从而增加分娩风险。

一、孕23周2天吃蜂蜜的好处

1. 缓解便秘
   孕期因孕激素影响，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘。蜂蜜具有润肠通便作用，可帮助改善排便情况。
2. 补充营养
   蜂蜜富含维生素B族、铁、钙、铜等微量元素，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿健康发育。
3. 提升能量
   蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速被吸收，有助于缓解疲劳、增强体力，尤其在孕中期体力消耗增加时更为适用。

二、孕23周2天吃蜂蜜的潜在风险

1. 血糖升高
   蜂蜜含糖量高，过量摄入易引起孕妇血糖波动，增加妊娠糖尿病风险。
2. 胎儿过大
   若摄入糖分过多，可能导致胎儿体重增长过快，增加难产和剖宫产概率。
3. 过敏风险
   极少数孕妇可能对蜂蜜中的花粉或其他成分过敏，出现皮疹、呼吸困难等反应。

三、食用建议与对比

四、正确食用蜂蜜的方式

1. 控制摄入量：每日不超过1-2匙（约10-20克），避免与高糖饮食同时摄入。
2. 选择优质蜂蜜：购买正规渠道的品牌产品，确保无添加、无污染。
3. 注意饮用时间：避免睡前饮用，以防血糖升高影响睡眠。建议早上空腹或饭后一小时饮用。
4. 观察身体反应：如出现腹泻、皮疹等不适，应立即停止食用并就医。

孕23周2天的孕妇可以适量食用蜂蜜，其在缓解便秘、补充营养和提升能量方面具有积极作用，但必须控制摄入量，避免血糖升高和胎儿过大等问题。个体差异较大，应根据自身情况合理调整，并在必要时咨询医生建议，确保孕期饮食安全与健康。