花粉季需持续防护3-4个月，高峰期每日减少外出2-3小时。

14-18岁青少年若对艾蒿过敏，核心在于识别过敏源、规避接触、科学用药及提升日常防护意识，尤其在艾蒿花粉高发的夏秋季需格外谨慎，避免诱发鼻炎、结膜炎或哮喘等过敏反应。家长与学校应协同帮助青少年建立系统管理方案。

一、识别与规避艾蒿环境

1. 了解艾蒿分布与花期：艾蒿广泛分布于荒地、路边、河岸，其花粉主要在7月至9月大量飘散，高峰时段为晴朗干燥的上午10点至下午4点。此期间应尽量减少前往郊区、公园等植被茂密区域。
2. 关注花粉浓度预报：利用专业气象或健康APP查询每日艾蒿花粉浓度指数，指数“高”或“极高”时，应严格限制户外活动时间，尤其避免剧烈运动。
3. 居家与出行防护措施：外出佩戴N95级别口罩和密封性好的护目镜；回家后立即更换外衣、冲洗鼻腔、洗脸并淋浴；保持室内门窗关闭，使用空气净化器；避免在户外晾晒衣物和被褥。

二、科学用药与症状管理

1. 遵医嘱规律用药：在医生指导下，可在过敏季来临前1-2周开始预防性使用抗组胺药或鼻用激素，而非等症状严重时才用药。切勿自行增减药量或停药。
2. 随身携带应急药物：对于曾有严重反应（如哮喘）的青少年，应随身携带急救药物（如肾上腺素笔），并确保本人及身边师友知晓使用方法。
3. 记录症状与诱因：建立过敏日记，记录每日症状、活动地点、接触物及用药情况，有助于识别个体化诱因，优化管理策略。

三、生活方式与长期管理

1. 加强身体锻炼与营养：在非花粉季或低浓度日，进行适度体育锻炼增强体质；保证均衡饮食，充足睡眠，提升整体免疫力，但避免在花粉高峰期进行户外锻炼。
2. 寻求专业脱敏治疗：对于症状严重、常规药物控制不佳的青少年，可咨询过敏专科医生，评估是否适合进行艾蒿花粉特异性免疫治疗（脱敏治疗），这是一种可能改变过敏进程的长期方案。
3. 心理支持与学业协调：过敏症状可能影响学习效率和情绪，家长和老师应给予理解和支持，必要时与学校沟通调整体育课或户外活动安排，减轻青少年心理负担。

面对艾蒿引发的季节性困扰，14-18岁青少年及其家庭应采取积极主动的综合管理策略，将科学防护、规范用药与健康生活方式相结合，有效控制过敏症状，保障正常的学习与生活不受干扰，平稳度过每年的高发季节。