‌可以适量食用‌

怀孕37周时，孕妇可以适量食用沙棘，但需注意控制摄入量并观察身体反应。沙棘富含维生素C、维生素E、胡萝卜素及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和缓解便秘，对孕妇和胎儿的健康有一定益处。沙棘性温且含有机酸，过量食用可能刺激胃黏膜或引发上火，因此需谨慎选择食用方式和剂量。

‌一、沙棘的营养价值与孕期益处‌

1. ‌维生素补充‌：沙棘的维生素C含量远超常见水果，有助于促进铁吸收，预防孕期贫血；维生素E则具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损害。
2. ‌消化调节‌：沙棘中的有机酸和膳食纤维能刺激胃液分泌、促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题。
3. ‌免疫支持‌：黄酮类化合物和抗氧化成分可增强孕妇抵抗力，减轻孕期疲劳，改善皮肤状态。

‌二、食用注意事项与潜在风险‌

1. ‌控制摄入量‌：建议每日不超过50克鲜果或200毫升果汁，避免空腹食用，以防胃酸过多引发不适。
2. ‌个体差异‌：体质偏热或易上火的孕妇需减少食用量；胃溃疡、胃酸过多者应谨慎。
3. ‌产品选择‌：优先选择新鲜、无农药残留的沙棘，避免含添加剂或糖分过高的加工制品。

‌三、特殊情况的禁忌‌

1. ‌过敏风险‌：首次尝试需少量测试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
2. ‌药物相互作用‌：服用抗凝血剂或降糖药的孕妇需咨询医生，沙棘可能影响药效。
3. ‌妊娠并发症‌：若存在先兆流产、妊娠糖尿病等特殊情况，应在医生指导下食用。

沙棘作为孕期营养补充的辅助选择，需结合自身健康状况合理食用。保持饮食多样化，并定期产检以确保母婴安全。