孕中期每日山楂摄入量建议不超过100克，过量可能增加流产风险。
孕中期适量食用山楂可带来促进消化、补充营养等益处，但需警惕子宫刺激、血糖波动等潜在危害。其影响与摄入量、个体体质密切相关，需科学权衡利弊。
一、孕中期吃山楂的潜在益处
改善消化功能
山楂含有机酸及膳食纤维，能刺激胃酸分泌、促进胃肠蠕动，缓解孕中期常见的食欲不振、胃胀等消化不良症状。其酸甜口感还可增强孕妇食欲，帮助营养摄入。补充关键营养素
富含维生素C（抗氧化、增强免疫力）、钙（促进胎儿骨骼发育）及黄酮类物质，对母婴健康有一定助益。缓解轻度不适
部分孕妇食用后可能减轻孕吐或孕期水肿，因山楂具有轻微扩张血管的作用。
二、孕中期吃山楂的潜在风险
刺激子宫收缩
山楂中的活性成分可能通过前列腺素途径影响子宫平滑肌，过量食用（如每日超100克）或敏感体质者可能出现腹痛、早产风险升高。加重胃部不适
高浓度有机酸可能引发反酸、胃痛，尤其对妊娠期胃食管反流或胃溃疡孕妇不利。干扰血糖与铁吸收
加工山楂制品含添加糖，妊娠糖尿病患者需谨慎；鞣酸可能抑制非血红素铁吸收，贫血孕妇应避免与补铁剂同服。
三、科学食用建议
优先选择新鲜山楂，避免高糖加工品；每日不超过5-10颗或100克，分次食用；有流产史、前置胎盘等高危因素者需严格限制。食用后若出现腹痛、阴道出血等异常，应立即就医。
