可以适量食用，但需注意控制量和食用方式。

荔枝是一种营养丰富的水果，富含维生素C、矿物质和抗氧化物质，对孕妇和胎儿有一定的益处。荔枝含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动或消化不良，因此在孕28周3天时，孕妇可以吃荔枝，但需遵循适量原则。

一、荔枝的营养价值与孕期益处

1. 维生素C：荔枝是维生素C的优质来源，有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。
2. 矿物质：富含钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡，缓解孕期水肿和肌肉痉挛。
3. 抗氧化物质：荔枝中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于减少自由基对孕妇和胎儿的损害。

二、孕期食用荔枝的注意事项

1. 控制食用量：建议每天不超过5-6颗，避免因糖分过高导致血糖波动。
2. 避免空腹食用：空腹吃荔枝可能引发低血糖，尤其是对血糖敏感的孕妇。
3. 选择新鲜荔枝：避免食用变质或未成熟的荔枝，以免引起肠胃不适或中毒风险。

三、特殊情况的处理

1. 妊娠糖尿病：若孕妇患有妊娠糖尿病，需严格限制荔枝摄入，或在医生指导下食用。
2. 过敏反应：部分孕妇可能对荔枝过敏，首次食用时应少量尝试，观察是否有皮疹、瘙痒等过敏症状。
3. 肠胃敏感：荔枝可能刺激肠胃，肠胃敏感的孕妇应减少食用量或避免食用。

荔枝作为一种季节性水果，可以为孕期饮食增添多样性，但需结合自身健康状况合理选择。孕妇在食用荔枝时，应注重均衡饮食，避免因偏好某种食物而忽视其他营养的摄入。