好处包括补充能量、维生素，促进消化，改善口味；坏处可能有血糖升高、引发口腔问题

怀孕19周1天的孕妇吃甘蔗，好处在于甘蔗富含糖分能补充能量，含有的维生素C、B族维生素等可维持正常生理功能，膳食纤维能促进胃肠蠕动，其甘甜口感还能改善食欲。由于甘蔗含糖量高，常吃可能导致血糖升高，增加妊娠糖尿病风险，且甘蔗纤维粗，食用后若不注意口腔清洁，易引发口腔炎症。

一、甘蔗对孕19周1天孕妇的好处

1. 提供能量

甘蔗富含糖分，能为怀孕19周1天的孕妇快速补充能量，缓解孕期可能出现的疲劳感，让孕妇保持较好的精神状态来应对孕期的各种生理和心理变化。

2. 补充维生素

甘蔗中含有维生素C、B族维生素等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强孕妇的免疫力；B族维生素参与人体的新陈代谢，对维持孕妇的正常生理功能至关重要。

3. 促进消化

孕期女性因激素水平变化、子宫增大压迫肠道等原因，容易出现便秘问题。甘蔗中的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，有效预防和缓解孕期便秘。

4. 改善口味

怀孕后孕妇的口味可能会发生变化，甘蔗甘甜的口感能改善孕妇的食欲，让孕妇在孕期能摄入更多的食物，保证营养的均衡摄入。

二、甘蔗对孕19周1天孕妇的坏处

1. 血糖升高

甘蔗糖分较高，孕妇如果经常或大量食用甘蔗，可能导致血糖水平迅速上升，增加妊娠糖尿病的发生风险。妊娠糖尿病不仅会影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿的生长发育造成不良影响。

2. 口腔问题

甘蔗纤维较粗，孕妇在食用过程中，若不注意口腔清洁，甘蔗纤维容易残留在牙齿间和口腔内，滋生细菌，引发口腔炎症，如牙龈炎、龋齿等。

怀孕19周1天的孕妇可以适量食用甘蔗，以获取其带来的补充能量、维生素等好处，但同时要严格控制食用量，密切关注自身血糖变化，并注意食用后的口腔清洁，以降低可能出现的血糖升高和口腔问题等不良影响，确保孕期的健康和安全。