‌可以适量食用‌

怀孕第26周时，‌孕妇可以适量食用人参果‌。人参果富含‌维生素C、膳食纤维及钾、钙等矿物质‌，有助于增强免疫力、促进消化及维持电解质平衡。但需注意控制摄入量（建议每日不超过200克），选择低糖品种并彻底清洗，避免空腹食用引发胃肠不适。若存在妊娠糖尿病或体质虚寒等情况，应在医生指导下谨慎食用。

‌一、人参果的营养价值与孕期益处‌

1. ‌维生素C补充‌：每100克人参果含约40毫克维生素C，可促进铁吸收，预防孕期贫血。
2. ‌膳食纤维调节‌：每100克含3克膳食纤维，能缓解便秘，改善孕期消化功能。
3. ‌矿物质支持‌：钙、磷等成分有助于胎儿骨骼发育，钾元素可预防孕期水肿。

‌二、食用注意事项与风险提示‌

1. ‌控制糖分摄入‌：高糖品种可能导致体重过快增长或血糖波动，建议选择低糖型并监测血糖。
2. ‌避免过量食用‌：过量可能引发腹胀、消化不良，每日摄入量建议控制在200克以内。
3. ‌清洗与选择‌：需用流动水彻底清洗，避免农药残留；优先选择新鲜、无腐烂果实。

‌三、特殊人群的个性化建议‌

1. ‌妊娠糖尿病孕妇‌：需严格限制摄入量，并与其他高糖水果分开食用。
2. ‌过敏体质者‌：首次食用后观察是否出现口腔瘙痒或皮疹等过敏反应。
3. ‌体质虚寒孕妇‌：人参果性偏凉，若存在腹泻或先兆流产症状应减少食用。

孕期饮食需注重均衡，人参果可作为营养补充的一部分，但不可替代其他关键食物如瘦肉、乳制品及绿叶蔬菜。若出现异常症状（如腹痛、腹泻），应立即停用并就医。