多数情况下为孕期正常生理反应，静息心率可达100次/分钟。

37岁孕妈妈突然感觉心率快，通常是由于怀孕本身带来的生理变化所致，但也可能是某些病理因素或情绪压力的信号，需要结合具体情境判断。在孕期，身体为了支持胎儿发育，血容量显著增加，心脏需要更努力地工作，导致心率自然增快 。孕妈妈体内激素水平的变化也会影响心脏功能 。焦虑、压力、轻微活动、体位改变（如平躺时子宫压迫下腔静脉）等都可能诱发心跳加速 。虽然多数情况是正常的，但若伴随胸痛、呼吸困难、头晕或持续不缓解，应及时就医排除潜在风险。

一、常见诱因与应对策略

1. 生理性适应与激素影响 怀孕后，母体循环系统发生显著改变，血容量可增加40%-50%，心脏每搏输出量也随之增加，这是导致心率加快的根本原因 。孕激素等孕期特有激素水平升高，会直接或间接影响心脏的电生理活动和收缩力，进一步促使心跳频率上升 。这种变化贯穿整个孕期，尤其在孕晚期更为明显 。

2. 情绪与体位因素 孕妈妈常因担忧胎儿健康或分娩过程而产生焦虑和压力，这些情绪波动会激活交感神经系统，导致心率瞬间加快 。特定体位，如仰卧时增大的子宫可能压迫下腔静脉，减少回心血量，反射性引起心跳加速以维持血压 。

   诱因类型	具体表现	缓解方法	通常持续时间
   情绪激动/焦虑	突发心慌、紧张感	深呼吸放松、转移注意力	数分钟至十几分钟
   轻微活动后	爬楼梯、快走后心悸	立即停止活动、静坐休息	休息后5-15分钟缓解
   体位改变（仰卧）	平躺时感觉心慌、胸闷	改为左侧卧位	改变体位后迅速缓解

3. 何时需要警惕并就医 尽管多数心率快是生理性的，但若出现以下情况，则需高度警惕并及时寻求专业医疗帮助：心率持续高于120次/分钟且休息后不缓解；伴随胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕、眼前发黑或晕厥；感觉心跳不规律（如漏跳、早搏）；或伴有发热、下肢水肿等其他不适症状。这些可能是心律失常、贫血、甲状腺功能亢进或其他心血管疾病的信号，需要专业评估。

37岁孕妈妈经历心率加快时，首先应保持镇定，尝试左侧卧位并深呼吸，观察是否能在短时间内缓解；若为偶发且无其他不适，多属孕期正常现象，但任何持续、严重或伴随其他症状的心跳加速都不可忽视，务必及时咨询医生以确保母婴安全。