孕期不建议吃石楠。石楠藤和石楠叶都不适合孕妇食用，可能对胎儿发育产生不良影响
孕期饮食需格外谨慎，石楠包括石楠藤和石楠叶等，虽然石楠藤有行血祛瘀、消肿止痛的功效，石楠叶对风湿、关节炎、头痛等症状有一定缓解作用，但孕妇食用存在风险。石楠藤可能会对胎儿正常发育带来不良影响，石楠叶有微毒，对胎儿发育影响较大，所以孕期应避免食用石楠。
一、石楠的类型及特点
1. 石楠藤
石楠藤为蔷薇科植物石楠干燥带叶的茎枝。茎呈圆柱形，表面暗灰棕色，有纵皱纹，皮孔细点状，断面皮部薄，暗棕色，木部黄白色，裂片状，叶片长椭圆形，边缘具细密的锯齿。其性味甘、咸，平，归心、肝、脾经，具有行血祛瘀、消肿止痛的功效，可用于经闭痛经，产后瘀阻，胸腹刺痛，外伤肿痛等症状，但孕妇不能食用，以免对胎儿正常发育带来不良影响。
2. 石楠叶
石楠叶作为中草药的一种，有着很高的药用价值，对于风湿、关节炎、头痛等症状都有一定的缓解作用。但它有微毒，不建议过量服用，小孩和孕妇都不建议服用，因为对胎儿的发育影响很大。
二、孕期饮食风险对比
| 食物类型 | 对孕妇的好处 | 对孕妇的坏处 | 对胎儿的影响 |
|---|---|---|---|
| 石楠藤 | 行血祛瘀、消肿止痛（非孕妇适用） | 孕期食用可能对胎儿正常发育带来不良影响 | 可能影响胎儿正常发育 |
| 石楠叶 | 缓解风湿、关节炎、头痛等症状（非孕妇适用） | 有微毒，过量服用严重可能会出现中毒性休克 | 对胎儿发育影响很大 |
| 石榴 | 补充营养、促进铁吸收、缓解早孕反应、缓解孕期疲劳、减低胎儿大脑受损几率等 | 大量食用可能导致便秘、腹泻等 | 有助于胎儿健康发育，提供多种营养物质，促进神经系统健康形成等 |
| 铁石斛 | 润肠通便，富含维生素和氨基酸 | 无明显坏处 | 对胎儿有益 |
| 石橄榄 | 缓解上火现象，防止便秘，预防孩子出生贫血，保护子宫，防止流产，缓解头晕、失眠 | 无明显坏处 | 预防孩子出生贫血 |
三、孕期适宜食物推荐
1. 石榴
石榴是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素 C 和 B，同时也含有丰富的钙、磷、钾等营养素和蛋白质、脂肪、糖类等。在妊娠期适量的进食石榴，可以补充孕妇及胎儿生长发育所需要的营养素，也可以很好的缓解妊娠期的早孕症状，还可以预防或缓解由于缺氧而导致的胎儿大脑受损。但妊娠期间具有明显的大便秘结症状、糖尿病的孕妇禁止食用。
2. 铁石斛
铁石斛具有润肠通便的功效，富含维生素和氨基酸，对怀孕妇女较为有益。
3. 石橄榄
孕期应适量食用石橄榄，其有营养价值，烹饪后食用能够缓解上火现象，防止发生便秘等，还能预防孩子出生的时候伴有贫血症状，保护子宫，防止发生流产，缓解头晕、失眠等症状。
孕期饮食关乎孕妇和胎儿的健康，虽然石楠有一定的药用价值，但对于孕妇来说，食用石楠存在较大风险，不建议食用。孕妇可以选择石榴、铁石斛、石橄榄等对自身和胎儿有益的食物，同时要注意营养均衡，避免过度偏食，定期做好各项孕期检查，确保孕期安全和胎儿的健康发育。