怀孕第27周适量食用花生酱可补充优质营养，但需警惕过敏与热量过剩风险。

进入孕中期后期，胎儿发育对营养需求增加，花生酱作为高能量密度的食物，既能提供必需营养素，也可能因过量或个体差异带来潜在问题。以下是综合分析：

一、好处

1. 关键营养供给

   • 蛋白质与健康脂肪：每100克花生酱含约25克蛋白质和50克脂肪（以不饱和脂肪酸为主），有助于胎儿器官发育及孕妇能量储备。
   • 维生素E与矿物质：富含抗氧化剂维生素E，可保护细胞膜；镁、锌等矿物质支持胎儿骨骼和神经系统发育。

2. 便捷的能量补充

   孕27周孕妇每日需额外约300-500千卡热量，1-2勺（约15-30克）花生酱可快速补充能量，缓解疲劳。

3. 血糖稳定潜力

   低升糖指数（GI约14）的花生酱搭配全麦面包，可延缓血糖上升，降低妊娠糖尿病风险。

二、坏处

1. 过敏风险

   花生是常见过敏原，孕妇若既往有过敏史，可能引发皮肤瘙痒、呼吸道肿胀等反应，严重时影响胎儿供氧。

2. 热量与体重控制

   高脂肪特性（约600千卡/100克）易导致热量过剩，孕晚期每周增重超过0.5公斤可能增加分娩难度。

3. 添加剂隐患

   部分品牌添加糖、氢化油，长期摄入可能干扰代谢，选择时应认准无添加、低盐标签。

孕27周食用花生酱需权衡营养与风险，每日10-20克为宜，优先选择天然无添加产品。若存在妊娠糖尿病或家族过敏史，建议咨询医生后调整饮食方案。