适量食用好处多，过量食用有风险
孕39周4天适量吃番荔枝有诸多好处，比如补充营养、促进消化等，但如果过量食用，可能会导致孕妇上火、体重增加等。
（一）好处
- 补充营养：番荔枝营养丰富，果肉中含有16种氨基酸，包括人体必需的7种氨基酸，总氨基酸含量达101mg/100g。果实中糖量高（18.15%），脂肪含量（0.83%）也比较高，还含有多种矿质元素，如钾、钠、钙、镁、铁、锌等，能为孕妇和胎儿提供多种所需营养。
- 促进消化：番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，有助于缓解孕妇可能出现的便秘问题。
- 增强免疫力：富含维生素A、B族、C及蛋白质等，具有提高免疫力的功效，可帮助孕妇增强抵抗力，减少生病的几率。
- 美容养颜：番荔枝是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤，对于注重孕期皮肤保养的孕妇来说是不错的选择。
- 补充能量：其营养极丰富，热量极高，能为临近分娩的孕妇补充体力，以更好地应对分娩。
以下是番荔枝部分营养成分与常见水果的对比表格：
| 营养成分 | 番荔枝 | 梨 | 草莓 | 苹果 |
|---|---|---|---|---|
| 总氨基酸含量（mg/100g） | 101 | - | - | - |
| 糖量（%） | 18.15 | 7.3 | 6 | - |
| 脂肪含量（%） | 0.83 | 0.1 | 0.2 | - |
| VC含量（mg/100g） | 12.74 | 1 | - | 5 |
| 黄酮含量（mg/100g） | 35.8 | - | - | - |
（二）坏处
- 上火：番荔枝性热，孕妇本身在孕期就容易上火，过量食用番荔枝可能会加重上火症状，如出现口舌生疮、咽喉肿痛等。
- 体重增加：番荔枝含有较高的糖分，过多食用会使孕妇摄入过多热量，从而增加体重，而体重超重是孕期常见的问题之一，可能会给分娩带来一定困难。
- 血糖波动：虽然番荔枝对血糖的影响相对较小，但如果孕妇本身血糖控制不佳或患有妊娠期糖尿病，大量食用可能会导致血糖升高，不利于血糖的稳定。
孕39周4天的孕妇吃番荔枝，在适量食用的情况下能获得多种益处，有助于孕妇和胎儿的健康，但一定要控制好食用量，避免因过量食用带来不良影响。孕妇在孕期应保持均衡的饮食，多样化地摄入各种营养物质。