‌可以适量食用‌
12-15岁青少年在无过敏史的情况下，‌白里叶莓‌可作为日常水果补充，但需注意摄入量和食用方式。以下从营养、安全性及注意事项三方面展开分析：

一、‌营养价值与青少年需求‌

1. ‌维生素补充‌：白里叶莓富含‌维生素C‌和‌花青素‌，有助于青少年免疫力提升和视力保护。
2. ‌膳食纤维‌：其果胶成分可促进肠道蠕动，预防青春期便秘问题。
3. ‌低热量特性‌：每100克仅含约40千卡，适合控制体重期间的零食选择。

二、‌安全性评估‌

1. ‌过敏风险‌：莓类水果可能引发‌口腔过敏综合征‌，首次食用建议少量尝试。
2. ‌农药残留‌：需彻底清洗或选择有机产品，避免摄入表面化学物质。
3. ‌糖分含量‌：含天然果糖，糖尿病患者或肥胖青少年应限制每日摄入量（建议不超过50克）。

三、‌食用建议‌

1. ‌最佳食用时间‌：建议作为早餐或运动后加餐，避免睡前食用以防胃酸反流。
2. ‌搭配禁忌‌：不宜与‌高钙食物‌（如牛奶）同食，可能影响营养吸收。
3. ‌特殊体质‌：脾胃虚寒者建议用温水浸泡后再食用，减少刺激性。

白里叶莓作为‌营养密集型水果‌，对青少年发育具有多重益处，但需结合个体体质科学摄入。家长可将其纳入多样化饮食计划，同时观察食用后的身体反应。