怀孕21周适量吃神秘果有补充营养、促进胎儿发育等好处，过量食用或食用不当可能有肠胃不适、引起应激反应等坏处。 怀孕21周时，孕妇身体需要大量营养来维持自身和胎儿的发育。神秘果富含多种营养成分，适量食用能带来益处，但由于孕妇体质特殊，食用不当也可能产生不良影响。下面将详细介绍怀孕21周吃神秘果的好处和坏处。 （一）好处
- 补充营养：神秘果果肉含有丰富奇特的醣蛋白、维生素C、KI、柠檬酸、琥珀酸、草酸等，种子含有天然固醇等，叶子含有钠、钾、钙、镁等微量矿物元素。这些营养成分可以有效补充孕妇所需的各种营养，满足胎儿发育和自身需求。
- 促进胎儿发育：神秘果在进入消化系统以后，能够将自身所含营养元素全部释放，孕妇身体吸收这些营养后传递给正在发育的胎儿，有助于胎儿的健康成长。
- 提高免疫力：神秘果含有的矿物质和维生素较多，可以提高孕妇身体的免疫力，有助于预防疾病，保障孕妇和胎儿的健康。
- 预防疾病：神秘果可以缓解高血压、高血脂等病变，对于内脏器官也有一定的防护作用，能帮助孕妇预防一些孕期可能出现的疾病。
- 促进脂肪燃烧：神秘果中含有比较多的果酸和一些微量元素，对于激活细胞的活性非常有好处，可以更好地促进人体含有脂肪的燃烧，对孕妇的瘦身、健身有一定帮助。 （二）坏处
- 肠胃不适：神秘果属于凉性水果，若孕妇食用过量，会增加肠胃的负担，容易引起肠胃不适，如腹胀、腹泻等。
- 引起应激反应：如果在早晨刚刚起床，身体机能还没完全苏醒，整个身体状况还比较脆弱时吃神秘果，可能会引起应激反应。
- 血糖波动：神秘果含有一定的糖分，过量食用可能导致孕妇血糖升高，不利于血糖的控制，尤其是本身患有妊娠期糖尿病的孕妇。
| 对比项 | 好处 | 坏处 |
|---|---|---|
| 营养方面 | 补充多种营养元素，满足孕妇和胎儿需求 | 无明显营养方面的坏处，但过量食用可能影响血糖 |
| 健康影响 | 促进胎儿发育、提高免疫力、预防疾病等 | 肠胃不适、引起应激反应、血糖波动等 |
| 食用风险 | 基本无风险，适量食用有益 | 食用过量或时间不当有不良影响 |
怀孕21周的孕妇适量食用神秘果能获得多种益处，但一定要注意控制食用量和选择合适的食用时间，避免因食用不当给自身和胎儿带来不良影响。在孕期饮食中，应保持营养均衡，如有疑问可咨询医生的建议。