适量食用可能有益，但需警惕潜在风险
孕26周时，苜蓿作为一种高营养植物，可能为孕妇提供维生素K、铁和膳食纤维，但也存在凝血风险或消化不适等隐患。需结合个体健康状况谨慎选择。

一、 好处

1. 1.营养补充维生素K：促进胎儿骨骼发育，预防产后出血。铁元素：辅助改善孕期贫血，提升母体携氧能力。膳食纤维：缓解便秘，调节肠道功能。营养成分类别每100g苜蓿含量孕期每日建议摄入占比维生素K164μg约20%铁2.7mg约15%
2. 2.植物雌激素调节可能帮助平衡激素水平，但过量可能干扰内分泌，需严格控量。

二、 坏处

1.

凝血功能影响
高含量维生素K可能对抗凝血药物（如华法林）产生干扰，增加血栓风险。

潜在风险	高敏感人群	建议处理方式
凝血异常	服用抗凝药者	避免食用

2.

消化系统负担
皂苷成分可能引发腹胀、腹泻，尤其对肠胃敏感者。

潜在风险	高发条件	建议规避方式
胃肠不适	单次摄入＞50g生苜蓿	煮熟后少量食用

3.植物雌激素争议
部分研究提示其可能影响胎儿发育，但证据尚不充分，建议咨询医生。

苜蓿作为孕期饮食的补充需谨慎权衡。建议咨询医生后控制摄入量，优先选择煮熟形式，避免生食或发芽苜蓿。若出现腹痛或异常出血，应立即停用并就医。