16周
怀孕16周期间适量食用【金桔】有助于补充营养、促进消化和增强免疫力，但过量可能引发上火、胃酸过多等问题。

（一、怀孕16周吃金桔的【好处】）

1. 补充营养
   金桔富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求，对胎儿的脑细胞、骨骼、牙齿发育有益。金桔中的维生素C还能促进铁元素的吸收，预防孕期贫血。

   营养成分	作用
   维生素C	增强免疫力、促进铁吸收
   维生素A	支持胎儿视力和皮肤健康
   钾	调节血压、维持心脏健康

2. 促进消化
   金桔中含有丰富的膳食纤维和有机酸，能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，缓解孕期常见的消化不良、便秘问题。

3. 改善食欲
   金桔酸甜的口感有助于改善孕妇在怀孕16周期间可能出现的食欲不振，提升进食意愿。

（二、怀孕16周吃金桔的【坏处】）

1. 可能引发上火
   金桔性温，过量食用可能导致上火，表现为口干舌燥、喉咙痛、便秘等，尤其对体质偏热的孕妇更为明显。

2. 刺激胃酸分泌
   金桔中含有的有机酸可能刺激胃壁黏膜，对有胃酸过多、胃溃疡的孕妇不利，可能加重胃痛、反酸等不适。

3. 增加尿结石风险
   金桔富含维生素C，摄入过多可能增加草酸代谢，提高尿结石的发生风险，尤其对肾功能较弱的孕妇更需注意。

4. 影响血糖水平
   金桔含糖量较高，过量食用可能引起血糖波动，增加妊娠糖尿病的风险，因此需控制摄入量。

（三、怀孕16周吃金桔的注意事项）

1. 适量食用
   建议每天1-2个，避免过量，防止上火、血糖升高等问题。

2. 清洗干净
   金桔表面可能残留农药，食用前需彻底清洗，避免对胎儿造成不良影响。

3. 避免空腹食用
   空腹时食用金桔可能刺激胃酸，引起胃痛、胃灼热等不适。

4. 注意个人体质
   有胃酸过多、胃溃疡、肾功能问题的孕妇应谨慎食用，必要时咨询医生。

怀孕16周期间，孕妇可以适量食用【金桔】，但需注意食用量和自身健康状况，以确保母婴安全。