根据2025年四川广元地方特色及中医养生原则，结合权威信息源，整理出以下补肾壮阳食疗方：
一、经典补肾壮阳食谱
山药桂圆炖甲鱼
组成 ：怀山药1500克、桂圆肉1500克、甲鱼1尾。
做法 ：甲鱼去内脏切块，与山药、桂圆同炖，隔水2小时。
功效 ：补肾益脾，固精扶阳，适合肾虚腰痛、阳痿早泄等。
羊肉补阳汤
组成 ：淮山药50克、羊瘦肉500克、菟丝子10克、羊脊骨1架、肉苁蓉20克、核桃仁20克、葱姜等。
做法 ：药材与羊肉同炖，武火煮至肉烂，加盐调味。
功效 ：补肾填精，温补肾阳，适用于肾阳不足引起的腰膝无力、阳痿早泄。
韭菜炒羊肝
组成 ：韭菜100克、羊肝120克。
做法 ：韭菜爆炒，羊肝切片同炒，调味即可。
功效 ：温肾固精，补虚壮阳，适合阳痿、遗精等症。
二、药膳推荐
猪肾脊骨汤
组成 ：猪肾1对、猪脊骨、花椒、胡椒、生姜、葱、盐。
做法 ：猪肾去筋膜后与猪脊骨同炖，加花椒、胡椒调味。
功效 ：补肾益精，改善肾精不足引起的头晕目眩、阳痿。
泥鳅枣汤
组成 ：泥鳅400克、大枣6枚、生姜。
做法 ：泥鳅与枣、姜同煮至水减半，每日2次。
功效 ：补中益气，滋养强身，适合阳痿、遗精。
三、注意事项
适用人群 ：适合肾阳虚轻症（如腰膝酸软、性功能轻度下降）的人群，症状严重者需结合中药调理。
禁忌 ：避免生冷、辛辣食物，戒烟限酒，保持规律作息。
以上食谱均基于权威中医养生资料整理，可根据个人体质调整食材比例。
