每100克含维生素C 1000mg以上

2-6岁儿童适量食用针叶樱桃可补充维生素C等营养，但需注意食用方法和量。

一、好处

1. 1.补充维生素C，增强免疫力针叶樱桃维生素C含量远超普通水果，可促进免疫细胞生成，降低感冒风险。水果维生素C含量（mg/100g）针叶樱桃1000+橙子53猕猴桃62
2. 2.促进铁吸收，预防贫血高含量维生素C可提高非血红素铁吸收率，缓解儿童缺铁性贫血。食物铁含量（mg/100g）针叶樱桃2.1牛肉3.3菠菜2.7
3. 3.抗氧化，保护眼睛含维生素A、花青素等成分，可预防视网膜病变，缓解视疲劳。抗氧化成分作用维生素A维持暗视力花青素清除自由基
4. 4.改善消化，缓解便秘含果酸和膳食纤维，刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动。水果膳食纤维（g/100g）针叶樱桃1.5苹果2.4香蕉2.6
5. 5.辅助皮肤健康维生素C促进胶原蛋白合成，铁元素改善气色，减少色斑。

二、坏处

1.

酸性刺激胃黏膜
含天然酸性成分，过量可能引发胃酸反流，幼儿需少量食用 。

水果	pH值范围
针叶樱桃	3.0-3.5
柑橘	2.0-3.0
番茄	4.0-4.5

2.核误吞风险
需彻底去核，避免3岁以下儿童误吞引发窒息 。

3.过敏反应可能
部分儿童可能对樱桃过敏，首次食用需观察皮疹或呼吸异常 。

4.糖分摄入过量
含天然果糖，过量可能导致腹泻，建议每日不超过10颗 。

针叶樱桃富含维生素C和铁元素，适量食用可增强免疫力、预防贫血，但需注意去核、控制量，避免酸性刺激和过敏风险。家长应根据儿童体质调整食用量，确保营养均衡。