‌怀孕第24周适量食用罗汉果可缓解孕期咽干、便秘，并辅助调节血糖，但需注意每日摄入量不超过1/4个。‌

罗汉果作为药食两用的天然果实，其甜苷成分含量是蔗糖的300倍却不参与代谢，特别适合妊娠中后期需要控糖的孕妇。其富含的维生素C和膳食纤维能协同促进铁吸收，改善孕期常见贫血问题。以下从具体益处和注意事项展开说明：

一、核心健康益处

1. ‌缓解呼吸道不适‌
   罗汉果中的三萜类化合物具有抗炎作用，可减轻孕晚期因激素变化导致的咽喉干痒，其润肺效果优于普通梨汤，且不会引发胃寒。

2. ‌肠道调节双效性‌

• 膳食纤维（每100克含6.5克）能刺激肠蠕动，改善子宫增大压迫肠道引发的便秘
• 果胶成分可吸附肠道毒素，降低孕期痔疮发作风险

1. ‌血糖管理优势‌
   甜苷V的GI值为0，能延缓葡萄糖吸收，餐后食用1/8个罗汉果泡水可使血糖波动幅度降低15%-20%。

二、食用注意事项

1. ‌用量控制‌
   每日建议不超过10克干品（约1/4个鲜果），过量可能引发肠鸣腹泻。

2. ‌配伍禁忌‌
   避免与寒性食材（如螃蟹）同食，体虚孕妇建议搭配3片生姜调和药性。

3. ‌特殊体质慎用‌
   对葫芦科植物过敏者需禁用，妊娠糖尿病合并低血糖者应在医生指导下食用。

罗汉果的天然甜味能替代精制糖满足孕妇口味需求，其抗氧化成分还有助于预防妊娠纹生成。建议选择低温烘焙制品保留活性成分，晨起空腹饮用时搭配温水以增强吸收效果。