约70%的晨起肥皮肿现象源于生活习惯与生理性因素，少数则与潜在疾病有关。
晨起肥皮肿 ，即早晨起床后面部出现浮肿、臃肿的现象，是一种常见的生理反应，其成因复杂，主要可归结为生理性因素、病理性因素及不良生活习惯等。
一、生理性与生活习惯因素
此类因素是导致 晨起肥皮肿 最常见的原因，通常与夜间身体状态和日常行为密切相关。
睡眠姿势不当
长时间保持一个姿势睡觉，尤其是枕头过低或趴睡，会压迫面部血管和淋巴管，导致血液循环和淋巴回流不畅，使水分在面部组织间隙积聚。研究表明，侧卧时若枕头高度不足以支撑颈部，也会引发类似问题。水分与盐分摄入失衡
- 睡前饮水过多 ：睡眠期间人体新陈代谢减慢，肾功能活动也随之减弱。若睡前饮用大量水或食用水分含量高的食物（如西瓜），身体无法在夜间及时排出多余水分，便会导致水液在面部积聚。
- 饮食过咸 ：高盐食物会刺激身体吸收并潴留更多水分以维持体液平衡，尤其是在晚餐摄入过多盐分后，次日早晨 晨起肥皮肿 的现象会更加明显。
睡眠质量不佳
睡眠不足或睡眠质量差（如频繁醒来、睡眠中断）会直接影响身体的自我修复和新陈代谢功能，减缓血液循环，从而引发面部浮肿。
二、过敏反应与疾病因素
当 晨起肥皮肿 频繁出现且难以通过调整生活习惯改善时，可能与过敏反应或某些疾病有关。
| 因素类型 | 具体原因 | 伴随症状 | 应对建议 |
|---|---|---|---|
| 过敏反应 | 对化妆品、护肤品、花粉、尘螨或特定食物等过敏原产生反应 | 面部红肿、瘙痒、皮疹 | 尽量避免接触可疑过敏原，必要时可咨询医生使用抗过敏药物 |
| 肾脏疾病 | 肾脏功能受损，无法有效调节体内水分和电解质平衡，导致水钠潴留 | 尿量减少、眼睑及下肢水肿、蛋白尿、高血压等 | 需及时就医进行肾脏相关检查，明确诊断并治疗原发病 |
| 心脏疾病 | 心脏功能不全，导致血液循环能力下降 | 面部浮肿，可能伴有下肢水肿、呼吸困难、心慌等 | 需到医院进行详细检查，明确病因后接受治疗 |
| 激素水平波动 | 女性在月经周期中，体内雌激素水平变化会影响水分代谢 | 通常在经期前出现 晨起肥皮肿 | 属于生理性波动，通常无需特殊治疗 |
三、其他可能因素
- 枕头材质 ：使用不透气的枕头，可能导致面部皮肤局部温度升高、血液循环加快，从而加重浮肿。
- 夜间呼吸不畅 ：打鼾或睡眠呼吸暂停综合征等导致的夜间呼吸不畅，会影响身体的供氧和代谢，也可能引发面部浮肿。
晨起肥皮肿 是多种因素综合作用的结果。大多数情况下，通过调整睡眠姿势、控制睡前饮水量和减少盐分摄入等方法可以有效改善。但如果 晨起肥皮肿 情况频繁且严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，以排除潜在的疾病风险。
