孕26周4天吃西番莲有助于补充营养、促进胎儿生长、预防便秘、美容养颜、缓解孕吐和降低血脂
怀孕26周4天的孕妇食用西番莲，对自身和胎儿都有诸多益处。西番莲富含多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求，还具备多种保健功效。下面将详细阐述孕26周4天吃西番莲的好处。
一、补充营养
西番莲的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成份。具体营养成分及作用如下表所示：
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 维生素C | 参与胆固醇的代谢，降低血脂含量，净化血液，还能淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用 |
| 膳食纤维 | 促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，帮助体内代谢废物的排出 |
| 微量元素（钾、磷、铁等） | 使孕期营养得到很好的补充 |
二、促进胎儿生长
西番莲含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，这些都是胎儿生长发育所需要的，孕妇适量食用有利于胎儿健康发育。
三、预防便秘
孕期因为子宫压迫直肠和孕激素刺激的作用，孕妇会出现不同程度的便秘。西番莲中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，帮助体内代谢废物的排出，有防治孕期便秘的作用。
四、美容养颜
西番莲中含有的维生素C可以淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用，孕妇适量食用能改善面部气色，养颜抗衰老。
五、缓解孕吐
西番莲味酸，且含有多种酸性物质，在一定程度上有缓解孕吐的作用，并且还能增进孕妇的食欲。
六、降低血脂
西番莲中含有的维生素C能参与胆固醇的代谢，进而降低血脂含量，净化血液，有预防孕期高血脂症的发生。
孕26周4天的孕妇适量食用西番莲，能够获得多种益处，无论是对自身的健康还是胎儿的发育都有积极作用。不过，孕妇食用西番莲也需注意适量，一天最多不超过2个，患有消化系统疾病、胃不好、过敏体质的孕妇要慎食，且不宜空腹食用。
