每100克果肉含钙约250毫克
罗望子作为热带水果，其丰富的营养成分对1-6岁儿童的生长发育具有多重益处，尤其在骨骼发育、消化健康及免疫力提升方面表现突出。

一、 营养补充与发育支持

1. 骨骼发育

   • 罗望子钙含量高达250毫克/100克，是牛奶的2.5倍，可有效促进儿童骨骼和牙齿发育，预防佝偻病。
   • 同时含磷、镁等矿物质，协同提升钙吸收效率。

2. 维生素强化

   • 维生素C（30毫克/100克）增强免疫力，减少呼吸道感染风险。
   • B族维生素（如B1、B2）支持神经系统发育，改善儿童注意力。

二、 消化与健康调节

1. 促进消化吸收

   • 天然果酸（酒石酸、柠檬酸）刺激胃液分泌，改善食欲不振。
   • 膳食纤维（5克/100克）缓解便秘，维持肠道菌群平衡。

2. 清热解暑

   性凉特性可缓解夏季燥热，预防中暑及咽喉干痛。

三、 健康零食的优选

1. 天然无添加

   果肉可直接食用或制成果干，避免加工食品中的糖分及防腐剂。

2. 趣味性与接受度

   酸甜口感易被儿童接受，可作为替代糖果的健康零食。

罗望子对儿童健康的综合价值体现在其天然成分与功能性的结合，但需注意适量食用（每日建议10-20克果肉），避免过量引发腹泻或胃酸过多。其钙、维生素及纤维的协同作用，为1-6岁儿童提供了从营养到机能的全方位支持，是家庭饮食中值得关注的天然食材。