每日摄入 100 克嘉宝果，可补充孕中期女性约 30% 的维生素 C 需求，并有效支持胎儿骨骼发育与母体健康维护。
嘉宝果，又称树葡萄，是一种营养密度高的热带水果，其独特成分对孕 26 周 6 天的女性及胎儿具有多重益处。它能为孕妇补充多种关键营养，促进母婴健康，还能维护孕期健康，缓解常见不适。
一、关键营养补充，助力母婴健康
1. 强化免疫与抗氧化
嘉宝果富含维生素 C，每 100 克含 25-30 毫克，含量高于柑橘类水果，可增强孕妇免疫力，减少感染风险。花青素、多酚等抗氧化物质能中和自由基，降低氧化应激，保护胎儿细胞免受损伤。
2. 促进骨骼发育与钙吸收
嘉宝果的钙含量达每 100 克 40-50 毫克，配合维生素 C 协同作用，可提升钙吸收效率，支持胎儿骨骼、牙齿形成。磷、镁等矿物质也能辅助钙质沉积，预防孕期骨质疏松。以下为部分水果矿物质含量对比：
| 水果 | 钙（mg/100g） | 磷（mg/100g） | 镁（mg/100g） |
|---|---|---|---|
| 嘉宝果 | 40-50 | 20-30 | 10-15 |
| 苹果 | 4 | 11 | 4 |
| 香蕉 | 5 | 22 | 27 |
3. 预防贫血，改善血象
嘉宝果含有铁元素，每 100 克含 1.5-2 毫克，结合维生素 C 能促进吸收，降低缺铁性贫血风险。每 100 克嘉宝果约含 10 微克叶酸，可协同预防胎儿神经管畸形。常见水果铁和叶酸含量对比如下：
| 水果 | 铁（mg/100g） | 叶酸（μg/100g） |
|---|---|---|
| 嘉宝果 | 1.5-2 | 10 |
| 草莓 | 0.4 | 24 |
| 橙子 | 0.2 | 32 |
二、孕期健康维护，缓解常见不适
1. 调节血糖与体重管理
嘉宝果的低 GI 值（约 53）与高纤维（每 100 克 2-3 克）特性，可延缓糖分释放，适合妊娠期糖尿病孕妇。膳食纤维还能增加饱腹感，控制体重过度增长，符合孕中期每日热量增量需求（+300 千卡）。常见水果的 GI 值如下：
| 水果 | GI 值 |
|---|---|
| 嘉宝果 | 53 |
| 西瓜 | 72 |
| 苹果 | 36 |
2. 改善消化与便秘
嘉宝果中的不溶性纤维能促进肠道蠕动，缓解孕中期因激素变化导致的胃肠迟缓。其含有的天然果胶可调节菌群，降低便秘发生率。
3. 心血管保护与降压
嘉宝果中的不饱和脂肪酸与钾元素（每 100 克约 200 毫克）协同降低血液黏稠度，预防妊娠期高血压。黄酮类物质还能抑制血管炎症，维护心血管弹性。部分水果钾含量对比如下：
| 水果 | 钾（mg/100g） |
|---|---|
| 嘉宝果 | 200 |
| 葡萄 | 104 |
| 梨 | 92 |
孕 26 周 6 天的孕妇适量摄入嘉宝果，可高效补充母婴所需营养素，改善孕期生理不适，并降低代谢性疾病风险。但因嘉宝果含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险，所以食用时一定要控制量，建议每天摄入量控制在 100-200 克之间 。在食用前要将嘉宝果清洗干净，避免农药残留，选择新鲜、成熟的果实，避免食用变质或未成熟的果实，以免引起胃肠道不适。
