可以适量食用
怀孕100多天的孕妇可以适量食用山竹，但需注意控制摄入量并结合自身体质情况，因为山竹性寒且含糖量较高，过量可能引发不适或影响血糖稳定。

（一）山竹的营养价值与孕期需求

1. 营养成分
   山竹富含膳食纤维、维生素C、B族维生素及矿物质（如钾、镁），对孕妇补充营养、增强免疫力有一定帮助。其果胶成分还能促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 孕期适用性
   怀孕中期（100多天）胎儿发育稳定，孕妇对营养需求增加，山竹的天然抗氧化物质（如氧杂蒽酮）有助于抵抗自由基，保护细胞健康。但需注意其寒性特质，体质虚寒的孕妇应谨慎食用。

（二）食用山竹的注意事项

1. 摄入量控制
   过量食用山竹可能导致腹泻或血糖波动，建议每日不超过2-3个。以下为不同体质孕妇的食用建议对比：

1. 食用方式
   选择新鲜成熟的山竹，避免变质或过冷食用。可搭配温性水果（如榴莲）平衡寒性，但需注意总热量摄入。

（三）特殊情况与禁忌

1. 过敏反应
   少数人对山竹中的某些蛋白质过敏，表现为皮疹或呼吸困难，首次食用需少量尝试。

2. 疾病关联
   妊娠糖尿病患者应严格限制山竹摄入，因其升糖指数（GI）较高。山竹与部分降压药可能相互作用，服药期间需咨询医生。

怀孕100多天的孕妇在确保体质适合、控制摄入量的前提下，可将山竹作为膳食补充的一部分，但需优先选择多样化、低糖水果，并密切关注身体反应，以保障母婴健康。