每100克果肉含8-12克植物蛋白、3.5克膳食纤维及200毫克维生素C
古布阿苏作为南美洲特有的“上帝之果”，其丰富的营养成分对15岁青少年的生长发育、免疫提升及综合健康具有显著益处。
一、促进生长发育
骨骼发育支持
古布阿苏富含钙（80-120mg/100g）和磷，这两种矿物质是骨骼生长的核心元素。15岁正值青春期骨骼快速发育阶段，每日摄入可辅助骨密度提升，降低未来骨质疏松风险。肌肉与组织修复
其植物蛋白含量（8-12g/100g）高于常见水果（如香蕉1.1g、苹果0.3g），提供青少年运动后肌肉修复所需的必需氨基酸，尤其适合运动量较大的学生群体。
| 营养成分对比（每100g） | 古布阿苏 | 香蕉 | 牛奶 |
|---|---|---|---|
| 蛋白质（g） | 8-12 | 1.1 | 3.4 |
| 钙（mg） | 80-120 | 5 | 120 |
| 膳食纤维（g） | 3.5 | 2.6 | 0 |
二、增强免疫力与脑力
抗氧化防护
含多酚类物质（如花青素）和维生素C（200mg/100g），可中和自由基，减少炎症反应，预防青少年因学业压力导致的免疫力下降。神经系统发育
铁（2.8mg/100g）和锌参与血红蛋白合成与神经传导，改善注意力及记忆力，对课业繁重的青少年尤为重要。
三、改善消化与代谢
肠道健康调节
膳食纤维（3.5g/100g）促进肠道蠕动，预防便秘，结合益生元成分，优化青少年肠道菌群平衡。血糖稳定
低升糖指数特性可减少餐后血糖波动，避免因高糖饮食导致的疲劳感，维持学习精力。
古布阿苏的复合营养结构为青少年提供从生理到认知的全方位支持，其天然成分更易被吸收，是替代加工零食的理想选择。合理搭配饮食并控制每日摄入量（建议50-100g），可最大化发挥其健康价值。
