1-3周内可显著改善，具体取决于病因与个体差异。

粘膜充血的调理需综合考虑病因、发生部位及严重程度，核心在于消除刺激因素、促进修复与必要时辅以药物治疗。首先应明确诊断，区分是咽喉、胃部、鼻腔或其他部位的粘膜充血，并排查是否存在感染、过敏或慢性刺激等根本原因。在医生指导下，通过调整生活方式、优化饮食结构并配合针对性治疗，多数情况下的粘膜充血可以得到有效缓解和控制。

一、 生活方式与饮食调整是基础

1. 避免刺激物：立即停止摄入辛辣、过烫、油炸、酒精及浓茶、咖啡等刺激性食物饮品，这些是诱发或加重粘膜充血的常见因素 。必须戒烟，烟草中的有害物质会直接损伤粘膜屏障 。
2. 优化饮食结构：选择温和、易消化、营养丰富的食物，如米粥、蒸煮的蔬菜、瘦肉等，有助于减轻粘膜负担并提供修复所需营养 。保证充足的碳水化合物、蛋白质和维生素摄入，支持组织修复 。
3. 保持良好习惯：保证充足睡眠，避免过度用嗓（针对咽喉部）或用力擤鼻（针对鼻腔）。管理压力，放松心情，因为精神紧张也可能影响粘膜状态 。

二、 针对性治疗措施需遵医嘱

1. 局部治疗：对于口腔或咽喉部粘膜充血，可使用生理盐水漱口或含服特定含片（如西地碘含片）以缓解炎症 ；也可使用复方氯己定含漱液、康复新液等进行口腔护理 。鼻腔粘膜充血可考虑使用鼻用激素喷雾剂 。雾化吸入布地奈德等药物能有效减轻粘膜水肿 。
2. 口服药物：根据病因，可能需要服用抗组胺药（针对过敏）、抗病毒药（针对病毒感染）或促胃动力药（如莫沙必利、多潘立酮，针对胃部问题）等 。若存在幽门螺杆菌感染，则需进行根除治疗 。
3. 物理治疗与修复：特定情况下，医生可能会建议物理治疗手段。对于干燥、糜烂的粘膜，需寻求合规的修复制剂，避免使用已禁用的非标产品 。

粘膜充血的恢复是一个需要耐心和综合管理的过程，关键在于识别并移除致病因素，同时给予粘膜充分的修复时间和支持，必要时在专业医疗人员指导下进行规范治疗，切勿自行滥用药物或忽视潜在的严重病因。