可以适量食用

怀孕39周属于孕晚期，此阶段适量食用圣女果对孕妇和胎儿均有裨益。圣女果富含维生素C、维生素A、叶酸及多种矿物质，能够补充营养、促进胎儿发育，但需注意控制摄入量并采取正确的食用方式。

一、营养价值

1. 1.维生素C和A的作用维生素C有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。维生素A对胎儿视力发育和皮肤健康至关重要。
2. 2.其他营养成分番茄红素：抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。膳食纤维：促进肠道蠕动，缓解便秘。

二、适量建议

1.

推荐摄入量
• 建议每日食用量控制在100克左右（约10颗），避免过量引发胃肠不适 。
• 饭后食用可减少对胃黏膜的刺激 。

2.

食用时间

避免空腹食用，防止胃酸分泌过多导致腹痛 。

三、注意事项

1.

清洗要求

需彻底清洗以去除农药残留，可使用流动水浸泡10分钟 。

2.

过敏风险

首次食用应少量尝试，观察是否出现皮肤瘙痒或消化不良等过敏反应 。

3.

特殊体质

脾胃虚寒孕妇需减少摄入量，避免引起腹泻 。

四、禁忌情况

怀孕39周适量食用圣女果可作为健康饮食的一部分，但需根据自身体质调整摄入量，并注意食用卫生和方式，确保母婴安全。