蔷薇果富含维生素C、类黄酮及膳食纤维，孕期适量食用可辅助营养补充

在孕32周5天时，适量食用蔷薇果可为孕妇提供多种天然营养素，有助于缓解妊娠期常见不适，并支持胎儿发育。需注意避免过量，且需确认无过敏史或配伍禁忌。

一、营养价值与孕期益处

1. 维生素C强化免疫

   • 每100克蔷薇果含维生素C约200-500毫克，远超柑橘类，可增强孕妇抵抗力，促进铁吸收，预防贫血。

   • 对比常见水果维生素C含量：

     水果名称	维生素C含量（mg/100g）	孕期每日建议摄入量
     蔷薇果	200-500	85 mg（孕妇）
     橙子	53
     草莓	58

2. 抗氧化与抗炎作用

   • 类黄酮和多酚成分可减轻孕期氧化应激，降低妊娠高血压风险。
   • 动物实验显示，蔷薇果提取物能抑制炎症因子，但人类孕期数据需进一步验证。

3. 膳食纤维改善消化

   果肉与果皮中的膳食纤维（约10-15g/100g）可缓解便秘，调节肠道菌群。

二、食用注意事项

1. 控制摄入量

   每日建议不超过30克干果或100克鲜果，过量可能导致胃酸过多或腹泻。

2. 避免特定配伍

   与抗凝血药物（如阿司匹林）同用可能增加出血风险，需咨询医生。

3. 过敏与安全性

   部分人群对蔷薇科植物过敏，首次食用需少量测试。

蔷薇果作为天然营养来源，在孕期需科学利用。其高含量的维生素C和抗氧化剂可支持母婴健康，但需结合个体体质与医生建议，确保安全性与有效性。