3-5岁儿童适量食用菠萝蜜有以下好处：

菠萝蜜是一种营养丰富的热带水果，对3-5岁儿童的健康成长具有积极影响。以下是具体益处：

一、促进消化系统健康

1. 富含膳食纤维：菠萝蜜含有丰富的膳食纤维，有助于促进儿童肠道蠕动，预防便秘。
2. 助消化酶：菠萝蜜中的菠萝蛋白酶能帮助分解蛋白质，促进消化吸收。

二、增强免疫力

1. 维生素C含量高：菠萝蜜富含维生素C，有助于增强儿童的免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 抗氧化剂：菠萝蜜中的抗氧化剂能帮助清除体内自由基，减少氧化应激对儿童身体的损害。

三、促进骨骼发育

1. 钙和镁含量丰富：菠萝蜜含有丰富的钙和镁，有助于儿童骨骼和牙齿的健康发育。
2. 维生素K：菠萝蜜中的维生素K有助于促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。

四、提供能量和营养

1. 碳水化合物：菠萝蜜富含碳水化合物，能为儿童提供日常活动所需的能量。
2. 多种维生素和矿物质：菠萝蜜还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、钾等，有助于儿童全面营养摄入。

适量食用菠萝蜜对3-5岁儿童的健康成长具有多方面益处，包括促进消化、增强免疫力、促进骨骼发育以及提供全面营养。儿童食用时应注意控制量，避免过量摄入糖分。