每年感冒超过4次即为反复感冒。反复感冒可能由多种因素引起，包括免疫力低下、不良生活习惯、慢性疾病等。以下是一些应对反复感冒的建议：

一、增强免疫力

1. 均衡饮食：摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。
2. 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3. 充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠，以促进身体修复和免疫功能。

二、改善生活习惯

1. 勤洗手：使用肥皂和水彻底清洗双手，特别是在接触公共物品后。
2. 避免接触病原体：尽量避免与感冒患者密切接触，并注意个人卫生。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会削弱免疫系统，增加感冒风险。

三、管理慢性疾病

1. 控制血糖：糖尿病患者应严格控制血糖水平，以减少感染风险。
2. 治疗哮喘和过敏：这些疾病可能导致呼吸道易受感染，应积极治疗。
3. 定期体检：及时发现和治疗潜在的慢性疾病，如心脏病或肾脏病。

四、寻求医疗帮助

1. 咨询医生：如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医。
2. 接种疫苗：每年接种流感疫苗可以有效预防流感，减少感冒次数。
3. 药物治疗：在医生指导下，使用适当的药物缓解症状或治疗潜在疾病。

以下是一些常见感冒药物的对比表格：

通过以上措施，可以有效减少反复感冒的发生，提高生活质量。如果问题仍然存在，建议进一步咨询专业医生以获取个性化建议。