可少量食用，每日建议不超过50克，每周不超过2次，需去皮并观察身体反应。
孕29周2天时，孕妇在医生指导下可谨慎食用香橼，其维生素C和膳食纤维可能缓解便秘、增强免疫力，但需警惕胃肠刺激、过敏风险及潜在的子宫收缩作用。具体需结合体质、孕期健康状况及食用方式综合判断。
一、 香橼的孕期营养价值
核心成分与作用
- 维生素C：每100克含30-40毫克，接近孕期日需量的40%，促进铁吸收、增强免疫力。
- 膳食纤维：缓解孕晚期便秘，但过量可能引发腹泻。
- 矿物质：钾、钙有助于胎儿骨骼发育和调节孕妇血压。
与其他柑橘类对比
成分 香橼 橙子 柠檬 维生素C 中（30-40mg） 高（53mg） 高（53mg） 酸度 极高 中 高 果肉可食性 低（酸涩少汁） 高 中（直接食用少）
二、 孕29周食用的潜在风险
消化系统影响
- 胃酸反流：高酸性可能加重孕晚期烧心症状，建议去皮并少量食用。
- 腹泻风险：果皮中的挥发油可能刺激敏感肠道。
特殊禁忌
- 过敏体质：柑橘类过敏者可能出现皮疹、喉头水肿。
- 妊娠糖尿病：需控制摄入量，避免果糖影响血糖稳定性。
三、 安全食用建议
处理方式
- 去皮切片：减少果皮中挥发油对胃肠的刺激。
- 泡水或煮粥：降低酸度，如香橼陈皮糙米粥（搭配陈皮5克）。
摄入控制
人群 单次量 频率 禁忌 健康孕妇 ≤50克 每周≤2次 胃溃疡、过敏者禁用 妊娠糖尿病 ≤30克 每周1次 避免糖渍或蜜饯
孕期饮食需以安全为先，香橼并非必需但可作偶尔尝试的食材。若出现腹胀、宫缩频繁等异常，应立即停用并就医。合理搭配其他水果，如苹果、梨等低敏低酸品种，更能均衡营养。
