可以适量食用。怀孕24周时，孕妇每天摄入10-15颗圣女果（约100克）是安全的，但需注意选择成熟果实并彻底清洗。
怀孕24周属于孕中期，胎儿器官发育基本完成，此时饮食需注重营养均衡与安全性。圣女果（樱桃番茄）作为低热量、高营养的食材，其富含的维生素C、叶酸、钾及番茄红素对孕妇和胎儿均有益处。维生素C有助于铁吸收，叶酸预防神经管缺陷，而番茄红素作为抗氧化剂可增强免疫力。但需注意其酸性可能引发胃部不适，建议餐后食用。
一、圣女果的营养价值与孕期需求
核心营养素对比
| 成分 | 圣女果含量（每100g） | 孕期每日推荐量 | 作用 |
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| 维生素C | 25mg | 85mg | 促进胶原合成，增强免疫|
| 叶酸 | 15μg | 600μg | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钾 | 237mg | 4700mg | 调节血压与体液平衡 |特殊成分分析
- 番茄红素：抗氧化能力是维生素E的100倍，可降低妊娠高血压风险
- 有机酸（苹果酸、柠檬酸）：促进消化，过量可能刺激胃黏膜
二、食用注意事项与禁忌
- 安全摄入建议
- 每日不超过200克，避免空腹食用
- 选择表皮光滑、无裂痕的果实，流水冲洗30秒以上
- 血糖偏高孕妇需监测餐后2小时血糖（圣女果GI值为30，属低升糖食物）
- 禁忌情况
- 胃酸过多或反流性食管炎患者应减少食用
- 对茄科植物过敏者（如茄子、辣椒）需谨慎尝试
三、替代方案与搭配建议
同类食材选择
| 食材 | 优势 | 注意事项 |
|------------|-----------------------|-------------------|
| 大番茄 | 番茄红素含量更高 | 需去皮减少农药残留|
| 彩椒 | 维生素C含量翻倍 | 避免与钙剂同服 |营养搭配
- 与富含维生素E的坚果同食，可提升番茄红素吸收率
- 避免与抗凝血药物（如华法林）同食（维生素K含量可能影响药效）
适量食用圣女果能为孕期提供多样化的营养支持，但需结合个体健康状况调整。建议通过多样化饮食获取营养，如有特殊疾病或过敏史，应咨询专业医师或营养师制定个性化方案。
