可以适量食用
孕38周1天的孕妇可以适量食用山竹，但需注意控制摄入量并观察身体反应。山竹富含叶酸、维生素和矿物质，对胎儿发育有益，但因其性寒，过量可能引发不适。

（一）山竹的营养价值与孕期益处

1. 促进胎儿发育：山竹含有丰富的叶酸，可预防胎儿神经管缺陷；其钙、磷等矿物质有助于胎儿骨骼发育。
2. 增强孕妇免疫力：山竹中的蛋白质和脂类能帮助孕妇补充营养，提升抵抗力。
3. 清热降火：山竹性凉，适合孕期易上火的孕妇，但需避免过量导致腹泻。

（二）食用注意事项

1. 控制摄入量：建议每日不超过3个，过量可能因寒性引发腹泻或宫缩。
2. 个体差异：首次食用需少量尝试，若出现腹痛、腹泻等不适应立即停止。
3. 特殊体质慎食：脾胃虚寒或血糖偏高的孕妇需谨慎，避免加重身体负担。

（三）孕晚期饮食搭配建议

1. 均衡营养：山竹可作为水果补充，但需搭配蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）和高纤维食物（如西蓝花），满足胎儿生长需求。
2. 避免寒凉食物：若食用山竹，应减少其他寒性水果（如西瓜）摄入，防止肠胃不适。

表：山竹与其他常见水果的孕期食用对比

孕38周1天食用山竹需以适量为原则，结合自身体质调整，同时保持饮食多样化，确保母婴健康。