可以适量食用

在孕23周1天时，孕妇可以适量食用椰色果。椰色果，又称红毛丹，富含维生素C、矿物质和膳食纤维，对孕妇和胎儿的健康有益。由于椰色果含糖量较高，孕妇应控制摄入量，避免血糖升高。

一、椰色果的营养价值

1. 维生素C含量丰富：椰色果是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。
2. 矿物质含量多样：椰色果含有钙、镁、钾等矿物质，有助于维持骨骼健康和正常生理功能。
3. 膳食纤维促进消化：椰色果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

二、食用椰色果的注意事项

1. 控制摄入量：由于椰色果含糖量较高，孕妇应适量食用，避免血糖升高。
2. 选择新鲜果实：购买椰色果时，应选择外表光滑、颜色鲜艳的新鲜果实，避免食用变质或受污染的果实。
3. 注意过敏反应：部分孕妇可能对椰色果过敏，食用后出现皮疹、瘙痒等症状，应立即停止食用并就医。

三、其他适合孕妇食用的水果

1. 苹果：富含维生素C和膳食纤维，有助于预防便秘和增强免疫力。
2. 香蕉：富含钾和膳食纤维，有助于维持血压稳定和促进消化。
3. 橙子：富含维生素C和叶酸，有助于预防贫血和促进胎儿发育。

通过合理选择和适量食用水果，孕妇可以获得丰富的营养，促进自身和胎儿的健康。在孕23周1天时，适量食用椰色果是可以的，但需注意控制摄入量和选择新鲜果实。孕妇也可以选择其他适合的水果来满足营养需求。