可以适量食用

怀孕23周5天的孕妇可以适量食用柚子，柚子富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，对孕妇和胎儿健康有益，但需注意控制摄入量并避免与某些药物同服。

一、柚子的营养价值

1. 维生素C含量丰富，每100克柚子果肉约含61毫克维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁吸收，预防贫血。
2. 膳食纤维含量较高，可缓解孕期便秘，维持肠道健康。
3. 矿物质如钾、钙、镁等，对胎儿骨骼发育和孕妇血压调节有积极作用。

二、食用柚子的注意事项

1. 适量原则：孕妇每天食用柚子建议不超过200克，过量可能导致腹泻或血糖波动。
2. 药物相互作用：柚子中的呋喃香豆素可能影响药物代谢，服用降压药、镇静剂等药物的孕妇应避免同食。
3. 个体差异：体质虚寒或胃酸过多的孕妇应减少食用，以免引起不适。

三、柚子与其他水果的营养对比

四、推荐食用方式

1. 新鲜食用：选择成熟度适中的柚子，剥去外皮和内膜直接食用果肉。
2. 搭配食用：可与酸奶、坚果等搭配，增加营养多样性。
3. 避免加工：不建议食用柚子蜜饯或罐头，含糖量过高且营养流失严重。

怀孕23周5天适量食用柚子对母婴健康有益，但需根据自身体质调整摄入量，并注意与药物的相互作用，选择新鲜、天然的食用方式更能发挥其营养价值。