可以适量食用。

怀孕第35周是孕晚期，孕妇的营养需求会显著增加。 刺梨 作为一种营养价值极高的水果，此时适量食用是安全且有益的。它不仅能满足孕妇对维生素等营养物质的需求，还能在一定程度上缓解孕晚期常见的不适症状。

一、怀孕第35周吃刺梨的好处

在怀孕第35周，食用 刺梨 能带来以下几方面的具体益处：

1. 高效补充维生素C，增强免疫力
   刺梨 被誉为“维C之王”，其维生素C含量远超普通水果。充足的维生素C有助于增强孕妇的免疫力，降低感染风险，同时促进铁元素的吸收，对预防孕期贫血有积极作用。

2. 改善便秘，促进消化
   孕晚期，增大的子宫会压迫肠道，导致 便秘 问题加剧。 刺梨 富含膳食纤维和有机酸，能有效刺激胃肠蠕动，帮助食物消化，从而缓解 便秘 带来的不适。

3. 缓解食欲不振
   随着孕期推进，部分孕妇可能会出现胃部饱胀感和食欲下降。 刺梨 独特的酸甜口感能刺激味蕾，促进胃酸分泌，有助于改善 食欲不振 的情况。

4. 辅助胎儿发育
   刺梨 中丰富的维生素C、维生素E及多种微量元素，对于胎儿的骨骼、牙齿、造血系统以及大脑发育都十分有益。

二、怀孕第35周食用刺梨的注意事项

尽管 刺梨 益处多多，但在怀孕第35周食用时也需注意以下几点：

1. 注意食用量，避免性凉伤胃
   刺梨 属于凉性水果，过量食用可能引起腹泻或腹痛。建议将 刺梨 作为日常水果之一，与其他水果搭配食用，不宜一次性大量摄入。

2. 关注血糖水平
   刺梨 虽营养丰富，但也含有一定的糖分。孕妇在食用后应密切关注自身的血糖变化，避免因摄入过多糖分导致血糖波动。

3. 特殊体质需谨慎
   脾胃虚寒的孕妇应更加注意，建议少量尝试，观察身体反应后再决定是否继续食用。

在怀孕第35周适量食用 刺梨 ，不仅能够高效补充孕期所需的多种营养，还能有效应对孕晚期的常见不适。只要把握好食用量，并注意自身身体反应，就可以安全地享受 刺梨 带来的健康益处。